ویژگی تردمیل خوب

10 / 10
از 1 کاربر
بازگشت به لیست مقالات » | ﺳﻪشنبه 27 مهر 1395 در ساعت 15 : 37 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

کار و انجام دادن فعالیتهای روزانه در زندگی باعث شده تا ما کمتر بتوانیم به ورزش کردن بپردازیم و به فکر سلامتی جسمانی خود باشیم. مشغله های روزانه باعث شده تا مدام در تکاپوی برای رفاه بیشتر در زندگی باشیم و نتوانیم به طور درست به سلامتی بدنمان رسیدگی کنیم.

ماشینی و مکانیکی شدن تمام اطرف و کارهای ما سبب شده است که بیشتر افراد جامعه رو به چاقی و اضافه وزن بروند و دچار مشکلات بعد از بشوند.تمام این مشکلات میتواند سلامتی افراد را به خطر بیندازد و آنها را دچار مشکل کند. با پیشرفت کردن علم و تکنولوژی خوشبختانه تمهیداتی هم برای رفع این مشکل در نظر گرفته شده است و آن هم ساخت دستگاه ها و ابزاری برای ورزش کردن در داخل خانه است.

دستگاه تردمیل نیز از جمله این دستگاه هاست که میتواند به سلامتی و در نهایت تناسب اندام افراد به راحتی کمک کند، بدون اینکه احتیاج باشد فرد مدت زمان زیادی را در بیرون از خانه سپری کند.تردمیل از ابتدای ورود خود به بازار جهانی دارای انواع مختلفی میباشد از جمله؛ تردمیل های مکانیکی که فاقد موتور بوده و از شیب کمی برخوردار هستند که این موضوع باعث میشود تا مشکل و آسیبی برای زانوها، کمر و مفاصل آنها به وجود نیاید.

نوع دوم تردمیل های موجود در بازار تردمیل برقی است که دارای موتور می باشند که این امکان را به کاربر خود می دهند که در صورت لزوم سرعت و حتی شیب دستگاه خود را به صورت دلخواه تغییر دهند. در هنگام خرید تردمیل حتما به قدرت موتور دستگاه انتخابیتان توجه داشته باشید که این میزان قدرت رابطه مستقیمی با تحمل وزن کاربری که بر روی تردمیل ورزش انجام می دهد، دارد.

اولین چیزی که با دیدن تردمیل به چشمتان می آید، وجود تسمه متحرک دستگاه میباشد که پیست فعالیت ورزشکار است و اندازه و ابعاد آن در دستگاه های مختلف متفاوت است.البته این را نیز خوب است بدانید که در کوچکترین تردمیل نیز فضای کافی برای فعالیت و ورزش کردن ورزشکار وجود دارد و به راحتی کاربر میتواند بر روی آن راه برود یا بدود. در زمان خرید به شیبی که تردمیل میتواند به کاربر خود ارائه دهد توجه داشته باشید. شیب دستگاه معمولا به دو صورت دستی و برقی تنظیم می شود.

در نوع دستی که همان طور که از اسم آن پیداست شیب به صورت دستی با استفاده از اهرامی تنظیم شده و در نوع برقی این کار با زدن دکمه ای که معمولا روی دسته دستگاه قرار داده شده تنظیم میشود و کار را برای کاربران خود بسیار راحت کرده است. بعضی از افراد هم هستند که به منظور کاهش وزن و بهبود سیستم قلبی و عروقی بدن خود ورزش انجام می دهند. این افراد باید بدانند برای اینکه به این هدف خود دست پیدا کنند باید حداقل 3 روز در هفته ورزش انجام دهند که مدت زمان آن نیز کمتر از 30 دقیقه نباشد.

بعد از اینکه بدن شما آمادگی لازم را پیدا کرد، میتوانید به راحتی مدت زمان ورزش خود را افزایش دهید و حتی به 45 دقیقه هم برسانید. به هر حال با هر هدفی که ورزش میکنید، باید نحوه درست ورزش کردن را بیاموزید تا در هنگام ورزش کردن با دستگاه های ورزشی به بدنتان آسیبی وارد نکنید و عضلات شما صدمه ای نبیند.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :